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セイフテイ|埼玉県川口市南鳩ヶ谷|保険の加入見直し相談

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セイフテイ通信

No.88 花粉症

2020年2月4日

2020年春の花粉の飛散量は、「例年なみ」か「少ない」地域が多くなるとの予想が出ています。花粉症でひどく悩まされている方がにとっては、少し安心できる予想だと思います。
とは言え、少量でも体内に入れば症状が出る人もいますし、天候によっては花粉が非常に多く飛ぶ日もあり、油断して対策を怠ると重い症状をおこすことにもなりかねません。
 
そこで、自分でできる対策をおさらいしたいと思います。
 
基本の対策としては、「からだにつけない」「家に入れない」のが一番です。
1.外出時はマスクをする。
2.外出時はゴーグル・メガネをかける。
3.帰宅後は手洗い・洗顔・うがいをする。
4.花粉のつきにくい服装にする。
5.家に入る前に払う。
6.窓やドアを閉める。
7.洗濯物やふとんは外に干さない。
8.玄関や窓際の床掃除をする。
 
また、市販薬を使う方法もあります。
花粉が体内に入ると、粘膜などの組織に分布するマスト細胞からヒスタミンが放出されます。ヒスタミンは知覚神経を刺激して、くしゃみや鼻水などのアレルギー反応をおこします。花粉症ののみ薬には、「抗ヒスタミン薬」と「抗アレルギー薬」があります。
ただし、症状の改善がみられない場合は、医療機関の受診が必要です。

スギ花粉から始まりヒノキと続いていきます。
花粉症の方は辛い時期を迎えます。
早め早めに対処して、日常生活を少しでも快適に過ごしたいものですね!

No.87 2019年の出来事

2019年12月27日

今年一年、主にどんな出来事があったのか振り返ってみました。

1月
・熊本で震度6弱の地震
・横綱稀勢の里が引退
2月
・北海道で震度6弱の地震
・競泳の池江選手が白血病を公表
3月
・日産自動車前会長のゴーン被告保釈
・イチロー選手が引退。日米通算4367安打
4月
・平成の時代が幕を閉じる
・第19回統一地方選挙
・ノートルダム大聖堂で大火災
・世界初のブラックホール撮影に成功
5月
・天皇陛下が即位。「令和」に改元
・川崎で小学生ら19人刺される
6月
・新潟で震度6強の地震
・G20大阪サミット開催
・サニブラウン選手 100メートルで日本新
7月
・「仁徳稜」世界遺産に
・今日アニメーション放火殺人事件
8月
・九州北部で大雨
・渋野選手が全英女子ゴルフメジャー制覇
9月
・台風15号で特に千葉県で甚大な被害発生
・ヤフーがZOZO買収へ
・16歳環境活動家トゥンベリさんが怒りの訴え
10月
・台風19号と大雨で広い範囲で甚大な被害発生
・消費税10%スタート
・天皇陛下、即位を宣言
・首里城火災
・吉野彰氏 ノーベル化学賞受賞
11月
・大嘗祭が執り行われる
・沢尻エリカ容疑者逮捕
・ベルリンの壁崩壊から30年
・GSOMIA失効回避
12月
・今年の流行語や今年の漢字一字「令」に決まる

今年は「平成」から「令和」に元号が変わりました。
御退位の儀式に始まり御即位の儀式、そして御即位を公に宣明される「即位礼正殿の儀」などが行われ、私たち日本国民にとっても特別な年となりました。古式ゆかしいという言葉が、まさにピッタリの一連の儀式でしたね。
その一方で、今年も自然災害には苦しめられた年となってしまいました。大きな地震が相次ぎ、そして台風による風災水害の甚大な被害も記憶に新しいと思います。今現在も復興途中である方も多くいらっしゃるのが現状であります。
あおり運転や悲惨な事件も多くなってきたように思われます。ボタンの掛け違いを防ぐためにも、まずは相手のことを認め受け入れ、そこから得る信頼関係を元にコミュニケーションをとる事が必要なのではないかと思います。
老若男女問わず、誰もが暮らしやすい社会になることを望むばかりです!
 

No.86 水害対策

2019年11月18日

9月の台風15号の風の被害、台風19号の関東から東北にかけての水害、そして台風21号による湿った空気の影響による大雨被害。
水の恐ろしさを実感した方も多かったのではないでしょうか?

台風や集中豪雨による浸水被害を最小限に抑えるためには、普段からの備えが大切です。
 
今回は、大雨に備えて有効な対策をご紹介します。
 
<家の浸水を防ぐ>
・土のうの設置
ホームセンター等で入手可能
・簡易水防工法  
40リットル程度の容量のごみ袋を二重にして中に半分程度の水を入れて閉めます。作成した水のうを段ボール箱に詰め、レジャーシートなどで包みます。出入口などに隙間のできないように並べます。

<自宅周りの取り組み>
・雨水ますの詰まりを防ぐ
道路の雨水ますにビニール袋や落ち葉・ゴミなどが集まると、雨水がマス内に流れ込まなくなります。マス上のゴミの清掃が大切です。
・カーステップ等を一時撤去
道路上にカーステップやプランターなどを置くと、雨水ますなどへの雨水の流入が妨げられ浸水の原因となります。
 
<大雨時のトイレや洗面器具のトラブル>
・集中豪雨の影響でトイレや洗面器具からボコボコ音がしたり、封水を跳ね上げてしまうことがあります。それらを抑える応急処置としては、便器の蓋をとじておくことや、ビニール袋に水を入れて結んだものを便器内に設置することで、封水が飛び出すことを防ぐことができます。

簡単にできる対策をご紹介しましたが、河川が氾濫したり、大規模な冠水が起きてしまったら、とにかく安全な場所へ避難が重要となってきます。
そしてハザードマップで、自分が住んでいる地域がどのような災害の危険性があるかを知り、平時から必要な備えを考えておくことが大切です。
 

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No.85 乳がん

2019年10月1日

先日上皇后様も手術を受けられた乳がん。乳がんは、かつては欧米人に多いとされていましたが、ライフスタイルの変化などから近年日本女性にも急増してきました。今やその発症率は12人に1人と言われています。
乳がんは20代から発生を認め、40代後半から50代前半でピークを迎えます。

乳がんの発生には、遺伝的要因と環境的要因があり、それらの要因にあてはます人はよりかかりやすい状況にあると言われています。
例えば、糖尿病の持病がある、乳腺濃度が高い、初経年齢が早い、家系内に乳がんや卵巣がんにかかった人がいる等があげられます。

そこで大切になってくるのは、やはり検診です。

乳がん検診には、視触診、マンモグラフィ検診、超音波検診があります。
「マンモグラフィ検診は痛い」という印象がありますが、最近では3Dマンモグラフィというものがあり、こちらの機械ですと圧迫を少なくして撮影するため、痛みも軽減されるようになったそうです。そして、日本人に多いとされている高密度乳腺にも有効とも言われています。

諸外国に比べ、乳がんでの日本の死亡率はまだ低い方ではありますが年々増加しています。その反面罹患率の高い欧米では、死亡率はどんどん下がってきています。その背景には、欧米での検診率が70%から80%に対して、日本では34%程度ということも大きな要因と考えられます。

乳がんは早期発見により適切な治療が行われれば、良好な経過が期待できます。しこりなどの自覚症状がある場合は、速やかに受診をしてください。無症状の場合でも乳がん検診により見つかることがありますので、定期的に検診をすることが何よりも重要になってきます。

自分は大丈夫と思わず、特に女性は誰もがかかる病気であることを忘れないように、検診をきちんと受けることを心掛けてください。
 
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No.84 東京オリンピック

2019年9月2日

チケット発売やグッズの発売、記念硬貨や記念切手と関連するものが販売され、開催が近づいてきているのを感じます。
聖火リレールートも決まりましたね。
2020年3月26日に福島県をスタートし、47都道府県を121日間かけて聖火リレーをしていきます。
埼玉県の聖火リレーは、2020年7月7日~9日の3日間で、川口市からスタートすることが決まりました。

川口市の鋳物屋さんが作成した聖火台が、1964年の東京オリンピックで使われたのは有名な話ですよね。当時は20万円という条件だったそうですが、今なら400万円くらいの価値があるそうです。
来年のオリンピックで、川口市で作成した聖火台が使用してもらえるかどうかはまだわかりませんが、結果がどうなるか見守りたいものですね。

そしてもう一つ、オリンピックで「ピトグラム」が初めて使われたのも1964年の東京オリンピックの時だそうです。
「ピトグラム」とは、大会で行われる各競技を示す図記号のことで、各大会で独自に作られています。アテネ五輪の古代ギリシャや北京五輪での伝統書体など、開催国の文化をデザインに込めているので、お国柄を感じることができます!
来年の東京オリンピックでは、当時のシンプルなデザインを大切にしながら、さらに動きを加え、躍動感があるものに仕上げているそうです。
例えば、柔道では、柔道着姿の選手一人が立っているデザインから、二人の選手が技をかける瞬間をとらえたものになっています。
 
2020年オリンピックの開催地が決定したのは2013年。
まだまだ先の話だと思っていたら、もう来年の話に・・・。
一人でも多くの方が、身近に感じることができるオリンピックになるといいですね(^-^)

No.83 目から日焼け

2019年8月1日

今月は、意外と知られていない「目の紫外線対策」について調べてみました。


帽子や日傘、日焼け止めクリームをつける等の紫外線対策も大切ですが、サングラス等を活用し、目をしっかりと紫外線から守るUVケアもとても大切です。
目に多くの紫外線を浴びると、脳が紫外線を認知し、紫外線から体を防御しようとします。

そしてその結果、細胞を守るため、メラニン(シミ、そばかす)が生成されてしまいます。
さらに「黄斑変性症」や「白内障」などの病気を招いたり、老眼を促進してしまう可能性もでてきます。
また、目も日焼けすると赤く充血してしまいます。
そのまま放置しているとドライアイになったり、異物が発生し目がゴロゴロし、痛みが生じることもあります。

 

どれもこれも怖いですよね。

 

こうしたリスクを防ぐためには、日常から目に降り注ぐ紫外線を防ぐことが必須です。目の紫外線対策予防ポイントは次の3つです。

●朝と夕方に気を付ける。
●必ず「UVカット」のサングラスを使う
●角膜ダメージをケアする目薬を使う

 

そしてもし目を日焼けしてしまった場合は、次のことに気を付けるといいそうです。

●目を冷やす
●紫外線対策用の目薬をしてケアをする
●できるだけ目を閉じて目を休めるようにする


日焼け対策というと、顔や体を思い浮かべてしまいますが、目の対策も忘れずにおこなうといいですね!!

No.82 食中毒

2019年7月3日

今月はこれからの季節注意したい「食中毒」についてです。
Q&A方式でチェックしてみていきたいと思います!


●2018年の統計で食中毒の報告件数が一番多かったのは、次のうちどれでしょうか?
1.ノロウイルス 2.アニサキス 3.カンピロバクター

 

答えは2のアニサキスです。
アニサキスは、サバやサンマなどの内臓にすみ、加工調理の段階で多くは取り除かれますが、気付かずに食べてしまうと、腹痛や嘔吐が生じます。
予防法としては、十分に加熱する(60度で1分間)か1日以上冷凍してから、食べるようにしてください。


●食中毒の危険性が最も高い料理は?
1.しょうが焼き 2.レアステーキ 3.ハンバーグ

 

答えは3のハンバーグです。
家畜は腸に病原性大腸菌を保有することが多く、菌は肉の表面につきます。肉をひく段階で大腸菌が内部に入り込むため、十分に火をを通さないと食中毒を起こす可能性が出てきます。ひき肉を使った料理には特に注意が必要です。


●食中毒の原因となるノロウイルスを食材につけないために効果があるのは?
1.手をアルコールで消毒 2.丁寧に手を洗う

 

答えは2の丁寧に手を洗うです。
ノロウイルスは一般的に消毒用アルコールでは毒消し効果が薄いとされています。丁寧な手洗いをこまめにする方が効果的です。水洗いだけでは効果がなく、石鹸をしっかり泡立て1分間ほどもみ洗いした後、水ですすぐ手洗いを2回繰り返す「二度洗い」が効果的です。

 

皆さん分かりましたでしょうか?


家庭で調理する時は、とくに野菜は生の食肉を扱う前に調理をすませ、肉を触った後の手洗いや消毒を心がけてください。
まな板や包丁などを洗剤でよく洗い、菌を他の食材につけない心がけも大切です。

 

食中毒予防の三カ条は、「食べ物に菌をつけない」「付着した菌を増やさない」「食べ物や調理器具についた菌をやっつける」です。
この三カ条を心がけながら調理をし、食中毒にならないようにしましょう!!

ただし、万が一食中毒が思い当たる時は、すぐに病院を受診してくださいね。

No.81 日本人の睡眠不足

2019年6月3日

今月は「日本人の睡眠不足」について調べてみました。


日本人の睡眠時間は世界的に見ても少ないことはご存知ですか?
OECD加盟国の中でも短く、アメリカ、フランス、イギリスなの欧米先進諸国と比べても、1時間ほど短い「睡眠不足大国」なのだそうです。

 

考えられる原因としては、
1.長時間労働
2.通勤時間が長い
3.スマートフォンの利用時間が長い

 

が考えられます。通勤時間の長い都市部の人ほど、睡眠時間が短くなっている傾向があるようです。

 

それでは、何時間睡眠をすれば、睡眠不足にならないのでしょうか?

 

長年、7~8時間寝ていれば問題ないと言われていますが、誰もが8時間必要というわけではありません。
最適な睡眠時間は個人差が大きく、6時間で十分な人もいれば、9時間以上眠らないと日中に眠くなってしまう人もいます。

 

これは体質の違いで、年齢や季節などによっても必要な睡眠量は変わってきます。自分にとっての最適な睡眠時間を見つけることが必要となってきます。

 

「睡眠不足」を断ち切るためには、溜まっている「睡眠負債」の返済が必須です。平日はどうしても睡眠時間を十分にとることができない時は、休日に少し寝坊をして、溜まった負債をリセットすることが必要だそうです。
休日の寝だめは意外と大事ということですね!!
ただし、正午を越えて寝てしまうと、体内時計が狂ってしまうため、2~3時間の寝坊が限度なので注意してくださいね。

No.80 平成あれこれ

2019年4月25日

もうすぐ平成が終わろうとしています。
どんな出来事があったか、振り返ってみたいと思います。


平成元年
・消費税が導入 導入当初は3%でした。
(もうすぐ10%になる時代になりますね)
・ベルリンの壁崩壊
平成3年
・バブル経済が崩壊
・湾岸戦争が勃発
平成5年
・皇太子様、雅子様がご結婚
・サッカーJリーグが開幕(当時は10チームでスタート)
平成7年
・阪神・淡路大震災が発生(大規模火災が発生しました)
・地下鉄サリン事件が起こる
・PHS販売開始(今では見かけなくなくなりましたね)
平成9年
・消費税が5%に
・長野オリンピック開催
平成12年
・カメラ付き携帯電話が発売
平成13年
・アメリカ同時多発テロ事件発生
・大阪にUSJが開業
平成15年
・オレオレ詐欺が流行
平成16年
・新一万円、五千円、千円札が発行
(先日新しいお札の発行が発表されました)
・新潟中越地震発生
平成18年
・悠仁親王誕生。男子の皇族としては41年ぶり。
平成23年
・東日本大震災発生
平成24年
・東京スカイツリー開業
平成26年
・消費税が8%に
・「笑っていいとも!」放送終了
平成27年
・18歳選挙権成立


平成の出来事、いくつぐらい覚えてるでしょうか?
日本国内では、戦争がおきなかった時代ではありましたが、海外では湾岸戦争をはじめテロが多発した時代でもありました。
そして何より、自然災害に直面した時代だったのではないでしょうか。
記憶に新しい東日本大震災だけではなく、新潟や北海道、熊本、鳥取と大きな地震が発生しました。
そして、豪雨災害も年々多くなってきています。
平均気温も上昇、平成元年の最高気温も31度~33度。平成21年を過ぎると、最高気温も35度を超すことも当たり前のようになってしまいました。
現在では31度と聞くと、今日は過ごしやすいと、感じてしまう人も多いのではないでしょうか?

輝かしい出来事も多くありました。オリンピックでメダルの獲得、ノーベル賞の受賞など、老若男女問わず活躍しました。東京オリンピックでの活躍も楽しみです!


新しい時代「令和」がどんな時代になるか、楽しみですね(^-^)

No.79 使い捨てカイロ

2019年4月2日

誰もが一度は使ったことがある「使い捨てカイロ」は実は日本のメーカーが開発した20世紀の大発明品!!海外ではその機能性に驚く人が多いスグレモノなのですが、使ったあとも有効活用できる方法があることをご存知ですか?


今月は、使用済み使い捨てカイロの再利用法をご案内します。

 

1.消臭剤として再利用
活性炭に消臭効果があるため、使用済みのカイロを靴にそのままいれておけば大丈夫!クローゼット全体を消臭したいのなら、カイロの中身を小皿などに移して活用してください。

 

2.除湿剤として再利用
カイロの原料(鉄粉など)に湿気を吸い取る効果があるため、下駄箱やクローゼットの除湿剤としても活用できます。

 

3.ガーデニングに再利用
原料のバーミキュライトは、保水性、保肥性、保温性にすぐれ、植物にとって生育しやすい環境を作り出します。また鉄粉は、土壌の鉄分補給に効果的です。ただし、カイロには発熱反応を促す塩分が含まれているので、カイロから取り出した状態では使えません。塩分を除去するために、コーヒーフィルターを使ってろ過する必要がありますので、注意してくださいね。

 

 

目からウロコの意外な利用法ですよね。
ご興味のある方は、是非お試しください(^-^)

 

 

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